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使用水阻划船器之前一定要热身运动

   不管是做什么样的运动都要热身,尤其是水阻划船器,如果热身不好很容易受伤,所以下面就由小编来给大家详细介绍一下,希望对您有一定的帮助。

    头部运动:先低头,然后后仰,再向左右两边,最好向左向右环绕,做四个八拍,有利于头部的伸展。扩胸运动:双手抬起与肩齐平,先两臂胸前平屈后振,然后两臂伸直打开,一直重复,做四个八拍。弓步压腿:左脚向前跨越一大步,大腿与地面平行,右腿挺直,前脚掌着地,身体上下起伏,做四个八拍,最好两个八拍换脚,动作和前面一样。

    我想通过以上的分析,对于水阻划船器的问题应该都了解了,也希望您能通过上面的描述能够等到一些帮助,如果您还有什么不明白的地方,请及时与我们的客服人员联系,感谢您得观看,欢迎与我们进行合作!


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点击次数:更新时间:2019-08-01 8:52:22打印此页
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